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詳細資料ISBN：9789578039599 叢書系列：CHIC 規格：平裝 / 256頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介愛跑步的女生很美，也很快樂！ 西班牙熱門暢銷書！AMAZON書店讀者★★★★☆（4顆半顆星）口碑見證！ 特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜！ 跑步怎麼可能有好處？ 跑起來很累，肌肉會痠痛， 而且五分鐘似乎已經是極限！ 但其實跑步對女生有「很多」好處， 不但能夠預防骨質疏鬆、加速新陳代謝， 還可以活化大腦，讓人更有想像力， 所以，跑吧！女生們，一起來跑吧！ ●如何選購一雙好穿的慢跑鞋？ ●跑步時該穿緊身褲、寬鬆短褲還是褲裙？ ●如何選擇運動內衣，背心型好還是內衣型好？ ●可以穿丁字褲跑步嗎？ ●跑步時該聽音樂還是不該聽音樂？ ●跑步時該如何防曬？ ●跑完該沖冷水澡還是洗熱水澡？ ●跑步時可以化妝嗎？ ●工作與跑步會不會有衝突？ ●去健身房好還是在戶外跑好？ ●跑步可以減肥嗎？ ●重量訓練會讓女生變成浩克嗎？ ●孕婦可以跑步嗎？ ●跑步可以改善更年期的不適？ 許多女生想跑步，卻不知道該如何開始。克莉絲汀娜也不是天生的跑步愛好者，所以剛開始的時候也常常想放棄。但是她不斷鼓勵自己，最後不但愛上跑步，並且享受跑步所帶來的種種好處，讓她的身體和心理都產生了很大的改變。 她將自己的親身經驗與大家一起分享，針對女生跑步時最常遇到的各種問題和需求，一一提供最貼心的實用建議，堪稱一本全方位的跑步學習書。 沒時間？沒經驗？都沒關係！看完本書，妳就會有自信能夠像她一樣快快樂樂地跑下去！名人推薦 【DEARS成員】DEWI簡廷芮、【黑珍珠名模】王麗雅、【紐約設計師兼馬拉松跑者】江孟芝、【親子插畫部落客】馬克媽媽、【馬拉松作家】飛小魚、【長距離跑者】雷里莎 強力推薦！●按姓名筆劃序排列 跑步就像壽司裡的哇沙米。第一次覺得很可怕，可是妳會習慣嗆鼻的味道和眼睛裡充滿淚水。慢慢地，妳吃壽司飯一定少不了它，因為妳上癮了，幾乎無法自拔。跑步也是類似的經驗。從妳跑步的那天起，儘管痠痛和窒息，妳卻已經再也停不下來。──克莉絲汀娜‧米德蕾 克莉絲汀娜透過正面力量的文字，告訴所有女人其實我們都可以跑起來，不論再忙再累再多理由，立刻出門體會跑步的美好，盡情享受和盡力達成，妳就會為自己感到驕傲。──【紐約設計師兼馬拉松跑者】江孟芝 跑步會帶給妳意想不到的驚喜，這是真的！讓我們從這本書開始我們的旅程吧，開心時翻翻它、碰到問題時翻翻它，闔上它後，穿上跑鞋，來吧，我們都在這兒！──【長距離跑者】雷里莎 這本書是專屬於女生的跑步書！讓我了解到跑步不只能瘦身，還有許多意想不到的好處與正確的觀念。女生們，別再猶豫了，跑就對了！──【DEARS成員】DEWI簡廷芮 |
| 搜尋參考資料: 1. www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2015280634423&RID=C... 女生跑起來：路跑美女雷里莎動作示範！特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜！,mujeres que corren: todo lo que necesitas saber sobre el ... 24h.pchome.com.tw/books/prod/DJAH0H-A90064GS3 女生跑起來：路跑美女雷里莎動作示範！特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜！ - 馬拉松／跑步／三鐵, 克莉絲汀娜．米德 ... shopping.udn.com/mall/cus/cat/Cc1c02.do?dc_cargxuid_0=U007050236 女生跑起來：路跑美女雷里莎動作示範！特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜 ！ 商品簡介 ... www.m.sanmin.com.tw/Product/Index/99M155L5Y101E84i107k73B110J127... 女生跑起來：路跑美女雷里莎動作示範！特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜！ digital.books.com.tw/sample/epub_reader/panel/item/0010676147 女生跑起來：路跑美女雷里莎動作示範！特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜！ 作者：克莉絲汀娜‧米德蕾 女生跑起來：路跑美女雷里莎動作示範！特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜！ |
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